Este HIT (high intenity training) é um método do treino Perfeito para quem na verdade tem pouco tempo para treinar. Pode treinar mal 3 vezes por semana e continuar a ter fins, efetuar exclusivamente 1 exercício por grupo muscular, reduzir o tempo de descanso entre sfoiries realizando usando qual cada sessão de treino tenha pelo máximo 30 a 40 … Read More


Engrossar as pernas é 1 objetivo bem comum, contudo de que parece distante para muitas vizinhos. Porém, usando o treino adequado e uma dieta, ele é totalmente possível!Concentre-se em comer Ainda mais frutas e vegetais utilizando ESTES nutrientes de de que você necessita para funcionar e ficar satisfeito (a). Se lembre de que pelo POR DIA segu… Read More